ঘুম

দৈনন্দিন জীবনের কর্মব্যস্ত সময়ে হাঁপিয়ে পড়লেও আমরা তেমন গুরুত্ব দিই না শরীরকে। তখন আমরা ভাবি প্রচুর কাজে ক্লান্ত হয়ে পড়ছে শরীর। বিশ্রাম নিলেই আবার ঠিক হয়ে উঠবো। কিন্তু সমস্যাটা হতে পারে আরও গভীর। মেয়েদের তো আছেই, ছেলেদের রক্তে আয়রনের…

ঘুম অতি প্রয়জনীয়। বছরের অন্যান্য সময় রাতে ঘুমানোর পর একবারে সকালে পরিপূর্ণ ভাবে ঘুম ভাঙ্গে। কিন্তু রমজানে তার ব্যতিক্রম ঘটে। রাতে একবার ঘুমানোর পর শেষ রাতে ঘুম থেকে উঠে সেহেরি খেয়ে ঘুমানোর ফলে পরিপূর্ণভাবে ঘুম হয়না তাতে সারাদিন ঘুম ঘুম আর…

সুস্থ থাকার জন্য ঘুমের বিকল্প নেই , একজন মানুষের ঠিক কতক্ষণ ঘুম দরকার, এর নির্দিষ্ট কোনো উত্তর নেই। কারণ মানুষ ভেদে ঘুমের প্রয়োজন বেশি কিংবা কম হতে পারে। তবে একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে যেটা বলা হয়, প্রতি রাতে সাত-নয় ঘণ্টা ঘুমই…