ওজন কমাবেন

খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, কায়িম শ্রম কমে যাওয়াসহ নানা কারণে ওজন বাড়ছে। শরীরে বাড়তি মেদ যে কারও জন্য ক্ষতিকর।  ওজন কমানোর জন্য আমরা নানা পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকি।  ব্যায়াম ছাড়াও খাদ্যাভাসে কিছুটা পরিবর্তন আনলেও ওজন কমানো যায়।* ওজন কমাতে হলে…