নয়

দুধকে বলা হয় সুষম খাবার। এতে রয়েছে প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিন ডি ও ভিটামিন-১২। আর এ দেখা যাচ্ছে কারণে দৈনিক ২৪০ মিলিলিটার দুধ পান করলে ক্যালসিয়ামের ৩০ শতাংশ চাহিদা পূরণ হয়। তাই দৈনিক খাদ্যতালিকায় দুধ রাখা খুবই জরুরি। তবে কোনো কিছুই ভালো নয়,…

হাতের নাগালেই সুস্বাদু খাদ্য৷ কিন্তু শরীর ঠিক রাখতে ডায়েট করার চাপও রয়েছে৷ সেটা করলে মন কি ভালো থাকে? গবেষকরা ডায়েট করার নানা ক্ষতিকারক দিক তুলে ধরছেন৷ কয়েক সপ্তাহ ঢিলেমি করলেই ওজন বাড়তে থাকে৷ কিন্তু ডায়েট করলে শুধু সেটাই ঘটে না৷ চারদিকে…