হঠযোগে মস্তিষ্ক সচল

0
85
hatha-yoga

hatha-yogaযোগ ব্যায়াম মানসিক ও শারীরিক সক্ষমতা বাড়ায়- ভারতীয় ঋষিরা এই কথা বলে গেছেন অনেক আগে। সম্প্রতি পশ্চিম মুলুকেও এক গবেষণায় দেখা গেছে, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়াতে জুড়ি নেই ‘হঠযোগ’ নামক এক বিশেষ অনুশীলনের।

এক খবরে ডেইলি মেইল জানিয়েছে, যুক্তরাষ্ট্রের ইলিনয়েস ইউনিভার্সিটি গবেষক দল ৫৫ থেকে ৭৯ বছর বয়স্ক ১০৮ ব্যক্তির ওপর গবেষণা চালিয়ে এই তথ্য উদ্ধার করেছে।

গবেষকরা এই ব্যক্তিদের দলকে দুটি দলে ভাগ করেন। ৬১ জনের সদস্য বিশিষ্ট প্রথম দলকে ৮ সপ্তাহ ধরে নিয়মিত হঠযোগ অনুশীলন করতে দেয়া হয়।

অপর দলের সদস্যরা সাধারণ জীবনে-যাপন করেন।

৮ সপ্তাহে শেষে দেখা যায়, হঠযোগে অংশগ্রহণকারীদের মানসিক নমনীয়তা, তথ্য মনে রাখা এবং দ্রুত এক বিষয় থেকে অন্য বিষয়ে মনোযোগ স্থানান্তরের সক্ষমতা আশ্চর্যজনকভাবে বেড়ে গেছে।

অপরদিকে যে দল হঠযোগ অনুশীলন করেনি তাদের মানসিক অবস্থার কোনো পরিবর্তন ঘটেনি।

এ সম্পর্কে গবেষক দলের প্রধান নেহা গোথে জানান, হঠযোগে ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণে জোর দেয়া হয়, যা মস্তিষ্ক সচল করে।

গবেষক দল আরও জানায়, হঠযোগের মূল উপকার হলে এটি মানসিক চাপ কমায়। যা মানসিক স্থিরতা আনতে সহায়তা করে।