ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ উপায়

0
431

ডায়াবেটিস শব্দটির সাথে আমরা কম বেশি সবাই পরিচিত।

ডায়াবেটিস হলো, একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে রক্তে গ্লুকোজ (শর্করা) এর পরিমাণ বেশি থাকে, অতিরিক্ত শর্করার কারনে শরীর এটিকে যথাযথভাবে ব্যবহার করতে পারে না তখন এই সমস্যাটি দেখা দেয়।

২০২০ সালের রিপোর্ট অনুযায়ী বাংলাদেশে ডায়বেটিস রোগীর সংখ্যা ৯০ লাখ। প্রতি বছরই এই রোগীর সংখ্যা বাড়ছে ১ লাখের মত।

তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে আনা খুবই জরুরী। আর এই জন্য প্রথমেই আসে খাদ্য ও শারিরীক শ্রম। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিক খাদ্য তালিকা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে এতটাই ভুমিকা পালন করে যে এটি খাদ্যের মাধ্যমেই শরীরে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রন, ওজন নিয়ন্ত্রনের ভারসাম্য বজায় রাখে। খাদ্যাভাসের সময় নির্ধারন ও সঠিক খাদ্য তালিকার সঠিক পরিচর্চা করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন সম্ভব। কোনভাবেই খাওয়ার সময় নিয়ে অনিয়ম করা যাবে না।

ডায়াবেটিস থাকলে অনেক শারিরীক পরিশ্রম করতে হবে তা কিন্তু নয়, নিয়ম করে প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাটলেই যথেষ্ট। ইনসোলিন ডায়াবেটিসের একমাএ ঔষধ তাই যখন প্রয়োজন দেরি না করে ইনসোলিন নিয়ে নেওয়াই ভালো।

আরো অনেক তথ্য জানতে চাইলে ড: শাহজাদা সেলিমের উপরের ভিডিওটি দেখতে পারেন !!!!