খালি পেটে খাবেন না ৪ খাবার

0
375

ওজন কমানোর জন্য বেশিরভাগ মানুষ ডায়েটকে বেছে নেন। ওজন কমানোর ব্যাপারটা অনেকটাই নির্ভর করছে আপনি দিনের শুরু কি খাচ্ছেন। আবার কিছু খাবার আছে যা, খালি পেটে খেলে অ্যাসিডিটি এবং জ্বালা হতে পারে। একই সঙ্গে আরও কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার ওজন কমানোর স্বপ্ন ভেঙে দিতে পারে।

তাহলে চলুন জেনে নেই যেসব খাবার কখনোই খালি পেটে খাওয়া উচিৎ নয়-

টক ফল: কখনও কখনও খালি পেটে টক ফল খাবেন না। এর ফলে শরীরে প্রচুর অ্যাসিড তৈরি হয়। খালি পেটে এগুলো খেলে পেটে অতিরিক্ত ওজন জমতে শুরু করতে পারে। পরিবর্তে, দিনটি কিসমিস বা ভেজানো বাদাম খাওয়ার মাধ্যমে শুরু করা উচিত।

সফট ড্রিঙ্ক: পানীয়গুলো কখনই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো না, তবে খালি পেটে এগুলো পান করলে আরও ক্ষতি হয়। সোডা বা কোনও সফট ড্রিঙ্কস খালি পেটে পান করা উচিত নয়। পরিবর্তে খালি পেটে লেবু পান করুন এটি ওজন হ্রাসেও সহায়ক।

মশলাদার খাবার: সকাল থেকে খালি পেট থাকার পরে, সকালে ঘুম থেকে উঠার পর মশলাদার খাবার খেলে আপনার পেট জ্বালা হতে পারে। মশলাদার খাবার খেয়ে পেটে অম্বলও হতে পারে। সকালে সবসময় হালকা এবং সহজ হওয়া উচিত।

কোল্ড ড্রিঙ্কস: কোল্ড কফি বা আইস টি পান করা আপনার হজম ক্ষমতাকে কমিয়ে দিতে পারে। কোনোভাবেই দিন কোল্ড ড্রিঙ্ক দিয়ে শুরু করা উচিত নয়। পরিবর্তে হালকা গরম জল, লেবু বা আদা চা নিন। এই তিনটি জিনিস ওজন কমানোর পাশাপাশি হজম শক্তি বাড়িয়ে তোলে।

 

অর্থসূচক/এনজেএস/এএইচআর