৩০ মিনিটের ব্যায়ামেই সুস্থ থাকুন

0
47
exercise

 exerciseপ্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট ব্যায়ামের মাধ্যমে একজন মানুষ সুস্থভাবে বেঁচে থাকতে পারে। সম্প্রতি এক গবেষণায় এ তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে। খবর খালিজ টাইমসের

আমরা সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন নানারকম অনুশীলন করে থাকি। এবং এই অনুশীলনের পেছনে আমরা সময়ও ব্যয় করি অনেক। কিন্তু গবেষকরা বলছেন এখন আর শরীর সুস্থ রাখার জন্য অধিক ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই। মাত্র ত্রিশ মিনিট ব্যায়ামের মাধ্যমে একজন মানুষ সুস্থ থাকতে পারে।
কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের এক আন্তঃসমীক্ষায় এ তথ্য প্রদান করা হয়েছে। গত বৃহস্পতিবার স্ক্যান্ডিনেভিয়ার গণস্বাস্থ্য জার্নালে এ খবর প্রকাশিত হয়।   এই সমীক্ষায় আরও বলা হয় যে,সুস্বাস্থ্যের জন্য আসলে কঠোর পরিশ্রম করার প্রয়োজন নেই। নিয়ম মেনে প্রতিদিন মাত্র আধা ঘন্টা ব্যায়াম করলেই একজন মানুষ সুস্থ থাকতে পারে।