শিশুদের ওপর ক্যাফেইনের প্রভাব
today-news
brac-epl
প্রচ্ছদ » App Home Page

শিশুদের ওপর ক্যাফেইনের প্রভাব

অনেক ক্যাফেইন সমৃদ্ধ সফট ড্রিংক ও পানীয় রয়েছে, যা আজকালকার দিনে শিশুরা  দৈনিক ভিত্তিতে পান করে আসে।
যেহেতু ক্যাফেইন একধরনের উদ্দীপক তাই এটা একসময় আসক্তিতে পরিণত হতে পারে। ক্যাফেইনের অনেক রকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, কাজেই এটি শিশুদের স্বাস্থ্যের নানাভাবেই ক্ষতি করতে পারে।

কফিতে রয়েছে প্রচুর ক্যাফেইন।

অাজ আমরা শিশুদের ওপর ক্যাফেইনের প্রভাব নিয়ে কিছু বিষয় জেনে নেই-

ভিটামিন ও মিনারেলের অভাব

যেসব শিশুরা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় বেশি পান করে থাকে তাদের মধ্যে ভিটামিন ও মিনারেলের অভাবে ভোগার প্রবণতা দেখা যায়। যেহেতু এই পানীয়গুলির মধ্যে কোনো পুষ্টিকর উপাদান থাকে না (বরং খালি কিছু ক্যালোরি থাকে), তাই মা-বাবাকে শিশুদের সুষম খাবার দেওয়ার প্রতি নজর রাখতে হবে। খেয়াল রাখবেন শিশুরা যেন এই পানীয়তেই পেট ভরিয়ে না ফেলে, পরে আর পুষ্টিকর খাবার খোয়ার জায়গা থাকবে না পেটে।

দাঁত

চিনি জাতীয় পানীয় দাঁতের ক্ষতি করে। এই অ্যাসিডিক পানীয়ের জন্য ক্যাভিটি ও আরো অনেক রকম দাঁতের সমস্যা হয়ে থাকে।

মেদবহুলতা

শিশুরা ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় বেশি পরিমানে সেবন করে থাকে তাদের মধ্যে মেদবহুলতার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। মা-বাবা হিসাবে, শিশুদের স্বার্থে ক্যাফেইনের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করাই উচিৎ।

বিভিন্ন কোমল পানীয়তে মাত্রাতিরিক্ত ক্যাফেইন থাকতে পারে, যা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর।

স্নায়বিক জটিলতা

অতিরিক্ত পরিমানে ক্যাফেইন শিশুদের মধ্যে জিটারনেসের সৃষ্টি করতে পারে। যতক্ষণ না ক্যাফেইনের প্রভাব চলে যাচ্ছে, ততোক্ষণ পর্যন্ত শিশুরা অস্থির হয়ে থাকতে পারে।

পাকস্থলী

ক্যাফেইনের জন্য আপনার শিশুর পেটের সমস্যাও হতে পারে, এমনকি এই পেটের সমস্যা ওদের পড়াশোনাতেও প্রভাব ফেলতে পারে।

ঘুমের অনিয়ম

শারীরিক ক্ষতি ছাড়াও ক্যাফেইন আপনার শিশুর স্বাভাবিক ঘুমচক্রও ব্যাঘাত সৃষ্টি করে।

মাথা ব্যাথা

মাথাব্যাথার একটা কারণ, ক্যাফেইন আর এটা একটা আসক্তিতে পরিণত হয়। শিশুদের দুধ পান করা উচিত এবং কফিকে এড়িয়ে চলা উচিত।

পানিশূন্যতা

গরমে কফি/পানীয়ের ক্যাফেইনকে একেবারেই ‘না’ করুণ এবং শিশুদের ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে ফলের রস দিন। শিশুদের তন্ত্রে অত্যাধিক পরিমানে ক্যাফিন চলে গেলে, তারা ডিহাইড্রেশনে ভুগতে পারে। কারণ ক্যাফেইন শরীর থেকে পানি বের করে দিতে সহায়তা করে।

অর্থসূচক/টি এম/কে এম

এই বিভাগের আরো সংবাদ