বৃদ্ধ বয়সে শক্তিশালী থাকার উপায় ব্যায়াম!
today-news
brac-epl
প্রচ্ছদ » লাইফস্টাইল

বৃদ্ধ বয়সে শক্তিশালী থাকার উপায় ব্যায়াম!

আপনি কি বৃদ্ধ অবস্থায় শক্তিশালী থাকতে চান? তাহলে তরুণ বয়সে নিয়মিত ব্যায়াম করুন। বুড়ো বয়সে শারীরিকভাবে সুস্থ্য থাকার গোপন মন্ত্র লুকিয়ে রয়েছে তরুণ বয়সে নিয়মিত ব্যায়াম করার মধ্যেই। নতুন এক গবেষণায় ঠিক এমনই তথ্য উঠে এসেছে।

যারা তরুণ বয়সে বড় অ্যাথলেট ছিলেন, বুড়ো বয়সে তারা নন-অ্যাথলেটদের তুলনায় শারীরিকভাবে সুস্থ্য রয়েছেন। ছবি: জি নিউজ

যারা তরুণ বয়সে বড় অ্যাথলেট ছিলেন, বুড়ো বয়সে তারা নন-অ্যাথলেটদের তুলনায় শারীরিকভাবে সুস্থ্য রয়েছেন। ছবি: জি নিউজ

গবেষণায় দেখা গেছে, যারা তরুণ বয়সে বড় অ্যাথলেট ছিলেন, বুড়ো বয়সে তারা নন-অ্যাথলেটদের তুলনায় শারীরিকভাবে সুস্থ্য রয়েছেন।

গবেষণাটি বৃদ্ধ অ্যাথলেট ও নন-অ্যাথলেটদের নিয়ে করা হয়।

কানাডার ওন্টারিও গুয়েলফ বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ও গবেষণার প্রধান গবেষক জিওফ পাওয়ার বলেন, গবেষণাটির বিশেষ দিকটিই হচ্ছে ব্যতিক্রমী অংশগ্রহণকারীগণ।

গবেষণায় দেখা গেছে, গড়পড়তায় আর সবার চেয়ে বৃদ্ধ অ্যাথলেটদের পা ২৫ শতাংশ শক্তিশালী থাকে। শুধু তাই নয়, নন-অ্যাথলেটদের তুলনায় বৃদ্ধ অ্যাথলেটদের পায়ের পেশীসঞ্চালন এক তৃতীয়াংশ বেশি। তাদের দৈহিক শক্তিও বেশি থাকে। বৃদ্ধ বয়সে তাদের কর্মস্পৃহা হ্রাস পায় না। বরং কাজ না পেলে তারা অস্থিরতা বোধ করে।

গবেষণাটি অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজি জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।

অর্থসূচক/জি নিউজ/ডিএইচ

এই বিভাগের আরো সংবাদ