হার্ট অ্যাটাক ঠেকাতে ২০ মিনিট হাঁটুন
today-news
brac-epl
প্রচ্ছদ » লাইফস্টাইল

হার্ট অ্যাটাক ঠেকাতে ২০ মিনিট হাঁটুন

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন  ২০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। সম্প্রতি গবেষণা সাময়িকী আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়েছে।

ছবি: প্রতীকী

ছবি: প্রতীকী

গবেষকরা দাবি করছেন, যারা দিনে অন্তত ২০ মিনিট হাঁটাচলা, ব্যায়াম অথবা সাইকেল চালান, তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যায়।

১৯৯৮ সাল থেকে ২০১২ সাল পর্যন্ত ৩৩,০১২ জন সুইডিস অধিবাসীর উপর গবেষণা চালিয়ে এ তথ্য উপস্থাপন করেছেন তারা।

ছবি: প্রতীকী

ছবি: প্রতীকী

গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব পুরুষ মধ্যম পর্যায়ের পরিশ্রমী তাদের তুলনায় যারা সর্বোচ্চ  এবং সর্বনিম্ন পরিশ্রম করেন, তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে। এদের মধ্যে সর্বোচ্চ পরিশ্রমকারীদের হার্ট অ্যাটাক ঝুঁকি ৫১ শতাংশ। আর যারা একেবারেই কম পরিশ্রম করেন তাদের ঝুঁকি ৪৭ শতাংশ।

সূত্র: দ্য হিন্দু

এই বিভাগের আরো সংবাদ